Nariz entupido, coceira nos olhos e tosse são os principais sinais que denunciam uma crise alérgica. E quem sofre com algum tipo de alergia já fica em estado de alerta quando um desses sintomas aparecem.
Porém, para manter as alergias sob controle, algumas atitudes são fundamentais. "Medidas simples podem fazer um enorme efeito e o grande segredo é apostar na prevenção. Portanto, tente se antecipar e tratar de si mesmo antes que a crise aconteça. Isso vale para as estações do ano, ou seja, converse com seu médico e siga um roteiro que te deixe livre de alguns fatores desencadeantes", ensina a dermatologista Miriam Sabino.
Para dar uma mãozinha nessa missão, a especialista elaborou 5 dicas que podem fazer a diferença no verão dos alérgicos. Confira!
Porém, para manter as alergias sob controle, algumas atitudes são fundamentais. "Medidas simples podem fazer um enorme efeito e o grande segredo é apostar na prevenção. Portanto, tente se antecipar e tratar de si mesmo antes que a crise aconteça. Isso vale para as estações do ano, ou seja, converse com seu médico e siga um roteiro que te deixe livre de alguns fatores desencadeantes", ensina a dermatologista Miriam Sabino.
Para dar uma mãozinha nessa missão, a especialista elaborou 5 dicas que podem fazer a diferença no verão dos alérgicos. Confira!
Não deixe as janelas abertas | Apesar do calor, crie o habito de mantê-las fechadas e aposte no ar condicionado ou no circulador de ar. "Certifique-se de que o aparelho está no modo de circulação e, se não estiver tão quente lá fora, a dica é mantê-lo somente em modo filtro", diz. No entanto, é importante cuidar da manutenção deste aparelho, mantendo-o sempre limpo e com filtros novos. O mesmo vale para o carro, pois, aproveitar o ar condicionado do seu veículo, diminui em até 30% a quantidade de pólen que você respira.
Mude o horário dos exercícios | Quem gosta de treinar ao ar livre deve evitar a tarde e a manhã, pois flores e árvores liberam mais pólen ao nascer do sol, com níveis de pico no final da manhã e início da tarde, e muitas pessoas sofrem crises alérgicas por conta deste pólen. "Se notar que o ar está carregado de pólen em um determinado dia, opte por um treino menos intenso", orienta.
Invista em um purificador de ar | Purificadores de ar e filtros de ambientes é uma forma extremamente eficaz para remover pólen, pelos de animais, poeira e outros inimigos dos alérgicos. Vale a pena o investimento.
Troque de travesseiro | Apesar de confortáveis, os travesseiros de penas só agravam as alergias. Os modelos feitos com enchimento sintético, como poliéster, são bem melhores. Outra dica importante é manter os quartos com pisos frios ou apenas um tapete (que não seja muito felpudo) e possa ser lavado.
Não durma com o seu animal de estimação | Lugar de bichinho não é na cama junto com o dono. Eles podem trazer poeira, mofo e outros ácaros para o seu contato. Aproveite os dias quentes e dê banho neles! Assim, você evita o acúmulo de pelos e ácaros que podem piorar ainda mais a sua alergia.
Mude o horário dos exercícios | Quem gosta de treinar ao ar livre deve evitar a tarde e a manhã, pois flores e árvores liberam mais pólen ao nascer do sol, com níveis de pico no final da manhã e início da tarde, e muitas pessoas sofrem crises alérgicas por conta deste pólen. "Se notar que o ar está carregado de pólen em um determinado dia, opte por um treino menos intenso", orienta.
Invista em um purificador de ar | Purificadores de ar e filtros de ambientes é uma forma extremamente eficaz para remover pólen, pelos de animais, poeira e outros inimigos dos alérgicos. Vale a pena o investimento.
Troque de travesseiro | Apesar de confortáveis, os travesseiros de penas só agravam as alergias. Os modelos feitos com enchimento sintético, como poliéster, são bem melhores. Outra dica importante é manter os quartos com pisos frios ou apenas um tapete (que não seja muito felpudo) e possa ser lavado.
Não durma com o seu animal de estimação | Lugar de bichinho não é na cama junto com o dono. Eles podem trazer poeira, mofo e outros ácaros para o seu contato. Aproveite os dias quentes e dê banho neles! Assim, você evita o acúmulo de pelos e ácaros que podem piorar ainda mais a sua alergia.
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